Dziudo – švelnus kelias 2

label_outline Programos kodas: 120502742
access_time Prasideda: 2024-02-01
person_outline Organizatorius: Kauno dziudo klubas "Ryto saulė"

Fizinis aktyvumas – būtinas sveikos gyvensenos veiksnys. Organizmo reakcija į fizinį krūvį priklauso nuo fizinio aktyvumo rūšies, formos, dažnumo, intensyvumo, trukmės ir poilsio intervalų, o bendras poveikis vaikų ir paauglių organizmui yra teigiamas. Epidemiologinių tyrimų duomenimis pastebėta fizinio aktyvumo mažėjimo tendencija. Neturėdami pakankamų socialinių įgūdžių, moksleiviai susiduria su bendravimo problemomis, jiems kyla ir problemos dėl mažo pasitikėjimo savimi realiame gyvenime. Atlikti tyrimai rodo, kad jau ankstyvoje vaikystėje formuojasi biologiniai sveikatos rizikos veiksniai – antsvoris, padidėjęs arterinis kraujospūdis, sutrikusi medžiagų apykaita. Dziudo sporto šaka sukurta kūno ir dvasios harmonijai pasiekti. Ši dvikovių sporto šaka ugdo valią, ryžtą ir užsispyrimą, padeda ugdyti pasitikėjimą savimi bei gebėjimą priimti savarankiškus sprendimus. Stiprindami programos dalyvių sveikatą fiziniu aktyvumu atsižvelgsime į šiuos ypatumus: nesivaikyti maksimalių krūvių (varžybų), bet siekti judėjimo džiaugsmo; nesivaikyti labai gero fizinio parengtumo, bet skatinti norą judėti bei pasirinkti jiems įdomią judėjimo formą; nuosekliai didinti fizinio krūvio apimtį, o ne intensyvumą, nustatyti slenkstinius, t. y. pradinius galimus ir sveikatą stiprinančius krūvius; atlikti kuo daugiau skirtingų pratimų, kurių metu dirba skirtingos raumenų grupės; tinkamai derinti darbą su poilsiu; nuolat atnaujinti fizinius pratimus (siekti, kad pratybos būtų įdomios). Dziudo užsiėmimai didina vaikų ir paauglių fizinį aktyvumą, gerina bendravimo įgūdžius, supažindina su sveiko gyvenimo būdo pradmenimis ir yra puiki priemonė tinkamam vaikų socializacijos proceso užtikrinimui. Bendraudami ir bendradarbiaudami tarpusavyje, kartu spręsdami gyvenimiškas situacijas ir vykdydami komandines užduotis vaikai ir paaugliai taps ne tik fiziškai aktyvesni, stipresni, bet ir atsakingesni, jautresni kito poreikiams, tolerantiškesni ir tuo pačiu socialesni. Ugdytiniams dziudo technikos veiksmų pagalba ypač didelis dėmesys bus skiriamas moralinėms ir dvasinėms asmenybės vystymosi savybėms bei šios sporto šakos filosofijai. Dziudo veiksmų treniravimo metodikos pagalba bus ugdomos valios, ryžto, ištvermės bei ypatingai pasitikėjimo savimi savybės. Ugdytiniai treniruos ne tik tikslo siekimo, bet ir sveikos gyvensenos įgūdžius.