Atletas 9–12 klasėms

label_outline Programos kodas: 120503453
access_time Prasideda: 2023-04-03
person_outline Organizatorius: Donata Grigienė

Fizinis aktyvumas – teigiamai veikia ir stiprina vaikų sveikatą, didina fizinį pajėgumą ir protinį darbingumą. Tačiau pastebima, kad 11–15 metų amžiaus paauglių fizinis aktyvumas sparčiai mažėja. Labai svarbu, ypač šiuo amžiaus tarpsniu, stiprinti mokinių motyvaciją imtis aktyvios fizinės veiklos, siūlant fizinės veiklos pasirinkimo įvairovę ir formuojant sveikos gyvensenos, fizinio aktyvumo ir psichinio atsparumo įgūdžius. Sąvoka „atletas“ dažniausiai suvokiama kaip stipraus, sveiko ir ištvermingo, kilnaus ir gražaus kūno sudėjimo žmogaus apibūdinimas. Fizinio aktyvumo programa „Atletas“ – skirta mokiniams, norintiems pagerinti savo fizines ir psichines savybes bei funkcinį pajėgumą (atletizmą), ugdyti fizinio aktyvumo ir sveikatos kompetencijas. Programoje dominuoja įvairios fizinio aktyvumo veiklų formos: grupinės ir individualios bendro fizinio ir funkcinės treniruotės, komandiniai sporto žaidimai, konkursai, žygiai, sporto stovyklos, edukacijos. Treniruočių metu, naudojant įvairų sportinį inventorių (svarelius, tempimo gumas, balansines platformas ir kt.) ar savo kūno masę, lavinamos ir stiprinamos visos kūno raumenų grupės – ugdoma raumenų jėga ir ištvermė, pusiausvyra, judesio amplitudė, gerinamas sąnarių stabilumas, atliekama traumų prevencija. Intensyvesnės ir ištvermės treniruotės lavina širdies ir kraujagyslių sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesą, subalansuoja kūno svorį. Ugdomos ir stiprinamos tokios psichinės savybės kaip valia, atkaklumas, sąmoningumas, tikslo siekimas, emocinis atsparumas, žaidybinis intelektas. Formuojami taisyklingo judėjimo, ilgalaikio darbingumo, komandinio darbo įgūdžiai. Programa „Atletas“ numato ženkliai pagerinti moksleivių bendrą fizinį parengtumą ir funkcinį pajėgumą, sustiprinti fizinę ir emocinę sveikatą, gebėjimą išlaikyti nuolatinį fizinį ir psichinį darbingumą ir gerą nuotaiką. Suteikiant aktyvaus judėjimo, pažinimo, saviraiškos ir bendravimo džiaugsmą, ugdomos bendrosios ir formuojamos fizinio aktyvumo kompetencijos, kaip aktyvaus ir sveiko gyvenimo pagrindas.