7-10 metų vaikų teniso programa
label_outline
Programos kodas:
120504846
access_time
Prasideda:
2026-02-01
person_outline
Organizatorius:
VšĮ Motyvacija sportui
Raudono (7-8 metai), oranžinio (8-9 metai) ir žalio (9-10 metai) kamuolio amžiaus grupių charakteristikos: A. Raudonas kamuolys (7–8 metų vaikams): - Maža aikštelė (11 m x 5,5 m), žemesnis tinklas. - Lėtesni ir minkštesni kamuoliai. - Daugiausiai dėmesio skiriama pagrindiniams judesiams ir koordinacijai. - Smūgių kontrolės ir stabilumo lavinimas. B. Oranžinis kamuolys (8–9 metų vaikams): - Vidutinio dydžio aikštelė (18 m x 6,5 m). - Vidutinio minkštumo kamuoliai. - Smūgių tikslumo ir taktikos mokymas. - Paprastesni žaidimų modeliai, didėjantis žaidimo tempas. C. Žalias kamuolys (9–10 metų vaikams): - Standartinio dydžio aikštelė. - Greitesni kamuoliai, artimi suaugusiųjų standartui. - Sudėtingesni smūgių deriniai ir taktiniai sprendimai. - Varžybinės situacijos, išmoktų įgūdžių pritaikymas. Mokymo planas pagal trimestrus: 1-asis trimestras (rugsėjis–lapkritis): - Supažindinimas su teniso pagrindais (raketės laikymas, stovėsena, pagrindiniai smūgiai). - Koordinacijos, pusiausvyros ir reakcijos lavinimas. - Kamuoliuko kontrolės pratimai (baksnojimas, varymas, metimai). - Pirmosios porinės ir komandinės užduotys. - Judėjimas aikštelėje (pagrindiniai žingsniai ir judėjimo kryptys). - Pratimai ir žaidimai pagal kamuolio grupes. 2-asis trimestras (gruodis–vasaris): - Smūgių iš galo tobulinimas. - Pirmosios padavimų pamokos. - Smūgiavimas į skirtingas aikštės dalis. - Paprasti taktiniai pratimai. - Išmoktų įgūdžių pritaikymas mini varžybose. 3-iasis trimestras (kovas–balandis): - Padavimų ir priėmimo technikos gerinimas. - Judėjimo greičio ir ištvermės lavinimas. - Smūgių kombinacijų mokymasis. - Varžybų simuliacijos, komandinis darbas. - Pirmosios individualios varžybos. 4-asis trimestras (gegužė-birželis): - Technikos tobulinimas, stipriųjų pusių ugdymas. - Dvejetų rungtynių pratimai. - Turnyrų organizavimas ir savarankiškų sprendimų priėmimas. - Pasiekimų įvertinimas ir diplomų įteikimas. Papildoma veikla: - Smagios varžybos ir komandiniai žaidimai. - Tėvų įtraukimas į uždarymo turnyrus. - Fizinio pasirengimo treniruotės (lengvoji atletika, lankstumo pratimai). - Laisvalaikio teniso stovyklos vasarą. Laukiami rezultatai: - Vaikai geba atlikti pagrindinius teniso smūgius. - Pagerėję koordinacija, greitis ir reakcija. - Didėjantis pasitikėjimas savimi aikštelėje. - Supratimas apie taisykles ir rungtynių eigą. - Didesnis susidomėjimas tenisu kaip ilgalaike veikla. Inventorius: - Specialiai vaikams pritaikytos lengvesnės raketės. - Minkštesni ir lėtesni kamuoliai (raudoni, oranžiniai ir žali). - Aikštelių dydžiai pritaikyti pagal amžiaus grupes. Programos trukmė: - 10 mėnesių (rugsėjis–birželis). - 2 treniruotės per savaitę (45–60 min.).
arrow_back Grįžti