„Kopk aukščiau: drąsa, jėga ir judėjimas“

label_outline Programos kodas: 122002354
access_time Prasideda: 2025-09-01
person_outline Organizatorius: "Magnus sensus", UAB

KLAIPĖDOS M. “SCALA DREAM” LAIPIOJIMO UOLOMIS CENTRAS Neformalaus švietimo programa NR. 88888880900684 Laipiojimo įgūdžių vystymo bei pasiruošimo laipiojimo varžyboms programa Programą parengė: Anastasija Teriochina, Dangiras Marcinkus Klaipėda, 2024 m. I. BENDRIEJI NUOSTATAI Aš, Anastasija Teriochina, esu Lietuvos laipiojimo (boulderingo) daugkartinė čempionė bei (lead) sudėtingojo lipimo Lietuvos čempionė 2023 metų bei sertifikuota laipiojimo instruktorė ir Dangiras Marcinkus baigęs sporto bakalaurą bei pedagoginių-psichologinių žinių kursą praėjęs treneris. Darbo stažas laipiojime centre – 12 metų Neformalaus laipiojimo ugdymo programa skirta 5-8 klasių mokiniams judėjimo ir laipiojimo įgūdžių lavinimui, formavimui bei vystymui. Skaitmeninis pasaulis turi įtakos vaikų sveikatas, psichinei bei fizinei savijautai, todėl mūsų laipiojimo centre mes spręndžiame vaikų klausimus per laipiojimo prizmę, nes laipiojimas uolomis: • Mokina judėti naudojant savo kūną efektyviai; • Lavina koordinaciją bei koncentraciją; • Padeda orientuotis trimatėje erdvėje ir lavina erdvinio matymo suvokimą. • Visa tai garantuoja sensorinių ir motorinių įgūdžių koordinaciją; • Išvysto saugumo apibrėžimo suvokimą; • Formuoja emocinius bei socialinius įgūdžius. Laipiojimas – sportas, įdarbinantis visą kūną, reikalaujantis ne tik gerų fizinių sugebėjimų, bet ir kūrybiškų sprendimų, adaptyvaus mąstymo ir psichologinės kontrolės valdant riziką ir baimę. Laipiojimo sporto galimybės yra beribės. Laipiojimas reikalauja tolygiai vystyti fizinį, techninį bei psichologiinį pasiruošimus. II.PROGRAMOS TIKSLAI IR UŽDAVINIAI Tikslas – integruoti kūno lavinimą per žaidimą bei laipiojimo užduotis ir fizinius pratimus. Uždaviniai: 1. formuoti įgūdžius naudotis savo kūnu laipiojant bei mokėti perkelti svorio centrą; 2. ugdyti jėgą, jėgos ištvermę, lankstumą bei mobilumą; 3. mokėti susidoroti su baimemis; 4. vystyti koordinacija bei koncentraciją laipiojant; 5. supažindinti su laipiojimo disciplinomis; 6. sudaryti galimybę vaikams plėsti vaizduojamąją patirtį, bei erdvinį mąstymą; 7. ugdyti pasitikėjimą savimi, atsakomybę ir toleranciją bei pagarbą vienas kitam; 8. padėti formuoti savęs vertinimo kriterijus. 9. ugdyti bendravimo ir bendradarbiavimo įgūdžius. Programa sudaro galimybę patenkinti vaiko poreikį išsiugdyti bendrąsias kompetencijas: • Įgūdį siekti tikslo bei mokytis: Kontroliuoti savo kūną – kelti tikslus pvz. pralipti trasą, pasinaudoti grįžtamojo ryšio informacija, dalivauti mokimosi procese. • Komunikavimo: Laikytis svarbiausių bendravimo taisyklių ir susitarimų, suprasti jų svarbą; Aktyviai ir tikslingai bendradarbiauti su treneriu ir bendraamžiais; Valdyti pykčio/agresijos apraiškas, susitarti tarpusavyje; Gerbti klausytoją, draugų sumanymus ir veiksmus; • Socialines: Dalyvauti organizuojamuose varžybuose bei renginiuose; Gebėti priimti savo rezultatus. Rodyti iniciatyvą. • Asmeninius: Pozityviai, konstruktyviai mąstyti; Nebijoti rodyti savo gebėjimus. Programa suteikia vaikams ne tik sportinę kompetenciją bet ir bendrųjų kompetencijų pagrindus. Išugdytos bendrosios kompetencijos – mokėjimo mokytis, komunikavimo, pažinimo, iniciatyvumo ir kūrybingumo, asmeninės, socialinės - tai sąlygos sėkmingam gyvenimui. III. TURINYS, METODAI IR PRIEMONĖS 1. Įvadas. Supažindinimas su programos tikslu, uždaviniais, centro veikla. Skiriamas dėmesys vikrumui, pusiausvyrai ir koordinacijai bei bendram fiziniui pasiruošimui. Judesiai ir bendrieji sportiniai įgūdžiai tobulinami lankant struktūruotas sporto programas. Plečiamas laipiojimo treminų žodynas. Labai svarbu šiame etape individualiai akcentuoti kiekvieno vaiko stiprybes, pasidžiaugti jo laimėjimais ar netikėtais judėsiais. 2. Fizinio pasirengimo komponentai ir jų lavinimas: a. Vikrumo, pusiausyros ir koordinacijoa tobulinimą veikluose ant sienos ir ant žemės, lipimo tchnikos ir ištvermės lavinimas; b. Jėgos gerinimas naudojant savo paaties svorį (be papildomų svarmenų) c. Lankstumo bei mobilumo pratimai; d. Pratimai pritraukiamiems raumenims, mentės stabilumui ir plačiajam nugaros raumeniui; e. Stabilumo lavinimas ant nestabilių paviršių; f. Apšilimo, tempimo, sveiko maitinimosi koncepcijas; g. Susipažinimas su pratimais traumų prevencijai ir atsigavimo po treniruočių krūvių. 3. Technikos aspekto gerinimas: a. Pagrindinių laipiojimo elementų atlikimas ant sudėtingesnių sienų, konstrukcijų, kybių; b. Intensyvesnis įgūdžių lavinimas; c. Laipiojimo įgūdžių, rankų ir kojų judesių ir viso kūno pozicijų tobulinimas; d. Praktiniai įgūdžiai; treniruotės formas, intemsyvuma trukmę ir įrangos naudojimo galimybes, laipiojimo etiketą; e. Sudėtingesnių judesių mokymasis. 4. Taktika: a. Varžybų pricipo ir strategijos suvokimas; b. Varžybų imitacija; 5. Psichologinis sąmoningumas: a. Treniruočių ir įgūdžių praktikavimo svarbos akcentavimą tikslo siekime; b. Gebėjimas trasą skaidyti į smulkesnes dalis, atskirų dalių išspręndimas ir sujungimas į bendrą, siekiant įveikti sunkią trasą; c. Atkaklumo koncepcijos suvokimo ugdymas; d. Pasitikėjimo ugdymas; e. Susikaupimo bei koncentracijos ugdymas; f. Teigiamą pastangų ir pasiekimų įvertinimo ugdymas. 6. Pasiekimų aptarimas. Tikslų nustatymas. Siekiant programoje išvardintų mokymosi tikslų ir uždavinių, naudojami tokie mokymo metodai: Pasakojimas (aiškinamasis); Pokalbis; Klausimai; Demonstravimas; Stebėjimas; Treniravimosi principai: Progresinė perkrova; Specifiškumas; Individualumas; Įvairovė; Poilsis ir atsistatymas; Grįžtamumas. Užsiemimų metu derinamas teorinių žinių įsisavinimas su praktinių įgūdžių formavimu. Mokoma(si) stebėti, atlikti, suprasti. Užsiėmimų metu derinami informaciniai (aiškinimas, pasakojimas, demonstravimas), ir patariamieji (patarimai visai mokinių grupei ir individualiai kiekvienam mokiniui, individualūs ir grupiniai lipimų aptarimai, iš(si)aiškinant esmines klaidas ir įvertinant asmeninius pasiekimus) metodai. VEIKLOS APRAŠYMAS: Programą skirta 5-8 klasių mokiniams. Vidutinis mokinių skaičius grupėje –15, maksimalus 25. Įgyvendinant programą taikoma grupinio mokymosi forma. Neformaliojo laipiojimo ugdymo metu sudaroma saugi ir tinkama laipiojimui bei poilsiui aplinka, kad vaikas galėtų ne tik laipioti, bet ir atsipalaiduoti. Didelis dėmesys skiriamas ne tik atliekamo darbo kokybei, bet ir pokalbiams su vaiku, kad jis geriau pažintų save ir daugiau atsiskleistų kaip asmenybę. Veiklos metu naudojami įvairūs mokymosi metodai: vaikai mokomi stebėti supančią aplinką; analizuoti bei vertinti, bendrauti tarpusavyje, analizuoti savo progresą. Programos įgyvendinimui turime ugdymo bazė: 1. laipiojimo uolomis centrą “Scala Dream” su pritaikytomis bei sertifikuotomis laipiojimo sienomis; 2. laipiojimo įranga; 3. metodinė medžiaga; IV. PASIEKIMAI IR VERTINIMAS Vaikų gebėjimai lankant laipiojimo užsiemimus: 1. Fiziniai įgūdžiai: Stiprėjimas: laipiojimas stiprina rankų, kojų ir kūno raumenis, gerina bendrą fizinę ištvermę. Pusiausvyra ir koordinacija: laipiojant vaikai mokosi išlaikyti pusiausvyrą, tiksliai koordinuoti rankų ir kojų judesius, o tai labai svarbu jų motorikos vystymuisi. Lankstumas: laipiojant reikalingas lankstumas, todėl treniruotės padeda vaikams pagerinti savo kūno lankstumą. Vikrumas ir galingumas taip pat labai svarbi dalis laipiojimo sporte kurią ugdome ypač 11-13 metų tarpe. Gebėjimas demonstruoti nuoseklą judesių seką nuo pėdų iki rankų. Atlikti plačius judėsius naudojantis apatine kūno dalimi. 2. Kognityviniai įgūdžiai: Probleminis mąstymas: laipiojimas dažnai reikalauja apmąstyti, kaip geriausiai užlipti į viršų ar apeiti kliūtis, todėl vaikai lavina savo gebėjimą spręsti problemas. Kūno suvokimas: vaikai mokosi geriau jausti savo kūną erdvėje, kas padeda jiems suvokti savo judesius ir jų pasekmes. Gebėjimas suprasti ir apibųdinti tris pagrindines varžybų startegijas. 3. Emociniai ir socialiniai įgūdžiai: Pasitikėjimas savimi: įveikdami kliūtis ir pasiekdami tikslus, vaikai įgyja pasitikėjimo savimi ir savo gebėjimais. Kantrybė ir atkaklumas: laipiojimas reikalauja kartais ilgai dirbti siekiant tikslo, todėl vaikai mokosi būti kantrūs ir atkaklūs. Bendradarbiavimas: grupinėse treniruotėse vaikai mokosi bendradarbiauti, palaikyti vienas kitą ir dalintis patirtimi. 4. Saugumo supratimas: Saugos taisyklių laikymasis: laipiojimas reikalauja griežtai laikytis saugos taisyklių, todėl vaikai išmoksta svarbos saugiai elgtis, kas yra naudinga ir kitose gyvenimo situacijose. Laipiojimo treniruotės gali ne tik sustiprinti fizinį vaikų pasirengimą, bet ir ugdyti jų kognityvinius, emocinius ir socialinius gebėjimus, kurie yra svarbūs visapusiškam vystymuisi. Apibendrinamasis vertinimas vyksta po varžybų arba lipimo tikruose uolose. Vertinama bendra mokinio pažangos dinamika, suinteresuotumas, motyvacija.