SportuOK

label_outline Programos kodas: 120504918
access_time Prasideda: 2025-09-16
person_outline Organizatorius: Rokiškio jaunimo centras

Tai ilgalaikė fizinio aktyvumo ir kūno stiprinimo programa, skirta dalyviams, siekiantiems pagerinti savo fizinę būklę, raumenų jėgą, ištvermę ir bendrą kūno formą. Programa apima įvairius treniruoklius, laisvus svorius, funkcinį treniravimą ir sveikatingumo principus, siekiant užtikrinti visapusišką raumenų stiprinimą, kūno kontrolę ir geresnę laikyseną. Dalyviai lavins tiek fizinį pasirengimą, tiek sveikatingumą. Užsiėmimai apima tiek kardio, tiek jėgos treniruotes, skatinančias tiek raumenų masės didinimą, tiek riebalų deginimą. Taip pat bus integruojami tempimo pratimai, svarbūs kūno mobilumui ir sužalojimų prevencijai. Treniruotės yra skirtos pradedantiesiems ir vidutinio lygio sportininkams, todėl kiekviena užduotis ir užsiėmimas bus pritaikyti pagal individualius gebėjimus ir tikslus. Programos metu dalyviai išmoks teisingai dirbti su treniruokliais, atlikti pagrindinius jėgos pratimus ir pasirūpinti savo kūnu tiek treniruotės metu, tiek po jos. Be fizinio lavinimo, programoje taip pat bus dėmesys skiriamas mitybos pagrindams, psichologiniam pasirengimui, kad būtų užtikrintas ilgalaikis ir sveikas fizinis progresas.