7-10 metų vaikų padelio teniso programa

label_outline Programos kodas: 120504933
access_time Prasideda: 2025-10-01
person_outline Organizatorius: VšĮ Motyvacija sportui

Minkštesni / žemo slėgio kamuoliukai: Skirti jaunesniems vaikams (~6–8 metų). Lėtesni, mažiau atšoka, lengviau valdyti. Žaidžiama mažesnėje padelio aikštelės dalyje, naudojant žemesnį tinklą ar modifikuotą aplinką. Daugiausia dėmesio skiriama koordinacijos, pusiausvyros ir pagrindinių judesių lavinimui, formuojama smūgių technika. Mokomasi pagrindinių padelio smūgių. Ugdomas žaidybinis supratimas per žaismingus pratimus porose. Vidutinio slėgio kamuoliukai Tinka pereinamajam laikotarpiui (~8–10 metų). Šiek tiek greitesni, artimesni standartiniams padelio kamuoliams. Naudojami tobulinant smūgių tikslumą, judėjimą, reakciją. Naudojama didesnė aikštelės dalis, žaidžiama su mažiau apribojimų. Vaikai mokosi tiksliau smūgiuoti, įvesti kamuolį į žaidimą ir suprasti pagrindines taktikas: žaidimas prie tinklo, atmušimai nuo sienų. Supažindinama su pozicionavimu poroje bei elementariais porinio žaidimo principais. Skatinamas savarankiškumas žaidybinėse situacijose. Mokymo planas pagal trimestrus: 1-asis trimestras (rugsėjis–lapkritis): Įvadas į padelį: raketės laikymas, bazinė stovėsena, pagrindiniai smūgiai. Judėjimo aikštelėje mokymas, reakcijos ir koordinacijos lavinimas. Žaidimai ir užduotys porose. Supažindinimas su žaidimo taisyklėmis. 2-asis trimestras (gruodis–vasaris): Smūgių tobulinimas (ypač smūgių prie tinklo, „žvakės“ bei isp. „bandejos“). Padavimo ir priėmimo pradmenys. Paprasti taktiniai sprendimai: kaip užimti poziciją, kaip keistis vietomis. Pirmieji žaidybiniai modeliai su minimalia trenerio pagalba. 3-iasis trimestras (kovas–balandis): Smūgių kombinacijos ir taktiniai sprendimai žaidžiant poroje. Judėjimo greičio, ištvermės ir komandinio bendradarbiavimo stiprinimas. Varžybinių situacijų simuliacija. Pasitikėjimo ir žaidimo savarankiškumo ugdymas. 4-asis trimestras (gegužė–birželis): Technikos ir žaidybinės taktikos stiprinimas. Porinės rungtynės, komandinis žaidimas. Dalyvavimas turnyruose, rezultatų įsivertinimas. Papildoma veikla: Varžybos ir komandiniai žaidimai. Fizinio pasirengimo užsiėmimai. Vasaros stovyklos su padelio treniruotėmis ir edukacijomis. Laukiami rezultatai: Vaikai moka atlikti pagrindinius padelio smūgius ir padavimą. Pagerėję koordinacija, reakcija, greitis ir erdvinis suvokimas. Supratimas apie padelio žaidimo taktiką ir pozicijas poroje. Pasitikėjimas savimi ir aktyvus dalyvavimas komandinėse veiklose. Augantis susidomėjimas padeliu kaip aktyvia laisvalaikio ar sporto forma. Inventorius: Lengvos, vaikams pritaikytos padelio raketės. Specialūs treniruočių kamuoliai. Aikštelės zonos pažymėtos pagal amžiaus grupes. Žaidimams naudojami papildomi priedai (kliūtys, žymekliai, spalvoti taikiniai). Programos trukmė: 10 mėnesių (rugsėjis–birželis). 2 treniruotės per savaitę (45–60 min.).