Kelias į sveikesnį ir stipresnį rytojų, 9-12 kl.

label_outline Programos kodas: 120504939
access_time Prasideda: 2025-10-01
person_outline Organizatorius: Viešoji įstaiga "SVEIKATOS OAZĖ"

Ši fizinio aktyvumo programa skirta 9–12 klasių moksleiviams, siekiant stiprinti jų fizinę sveikatą, fizinį pasirengimą bei skatinti aktyvų gyvenimo būdą. Programos metu moksleiviai reguliariai dalyvaus įvairiose sportinėse veiklose, vykstančiose mankštos ir sporto (treniruoklių) salėse. Užsiėmimų metu bus taikomos įvairios pratimų formos: • mankšta bei funkciniai pratimai naudojant savo kūno svorį, • jėgos ir ištvermės lavinimo pratimai su svarmenimis, • treniruotės su įvairiais treniruokliais, • mitybos pagrindai, • hipertrofijos lavinimas (raumenų auginimas). Programos turinys pritaikytas pagal amžių ir fizinį pasirengimą, siekiant užtikrinti saugumą, taisyklingą techniką ir palaipsniui gerinti moksleivių fizinius rodiklius. Ypatingas dėmesys skiriamas taisyklingai laikysenai, raumenų disbalanso korekcijai, jėgos, ištvermės, lankstumo bei koordinacijos ugdymui, taip pat pasitikėjimo savimi, disciplinos, tikslų ir kryptingo ugdymo bei savirealizacijos skatinimo. Programa ne tik padeda stiprinti sveikatą ir fizinį pajėgumą, bet ir skatina atsakomybę už savo kūną bei sveikatingumo įpročių formavimą.